看不完的资料书、刷不完的数学题、背不完的知识点和永远记不住的英语单词...
专升本备考一段时间后，不少同学都会陷入这样的困境，内心被焦虑和无力感填满，甚至产生 “不如放弃” 的念头，完全无心复习！
新目标教育结合过往学员的复习情况，发现备考无力感的产生，往往不是因为 “不够努力”，而是方向或节奏出了问题，主要集中在两大核心原因：
1.复习成果见效慢
很多同学每天坚持刷题、背知识点，可每次做真题或模拟卷时，分数却没提升甚至下降；英语单词背了又忘，上次做错的阅读题，这次依然栽在同一个坑上。这种 “付出≠回报” 的落差，很容易让人怀疑自己的努力是否有用。
事实上，专升本备考是一场 “长期战”，复习成果见效慢是种普遍现象，知识积累需要经历 “量变到质变” 的过程。
备考周期通常长达 3-6 个月，长期重复的学习本身就容易让人疲劳，一旦看不到明显进步，这种疲劳感会被无限放大，任谁都免不了生出想放弃的无力感。
2.缺乏方向感
大学毕业，升本、找工作、考编制、留学等等选择很多，不少同学选择专升本时，并没有明确的职业规划或目标，只是盲目跟风。备考一段时间后，这些疑问会反复冒出来，陷入 “该不该放弃” 的纠结中。
这种迷茫带来的内耗，比单纯的学习压力更磨人。当你一边做题，一边在心里盘算 “放弃会不会更好”，专注力自然会分散，复习效率下降，进而导致成绩不理想，反过来又加重无力感，形成恶性循环。
二、备考无力感的高发人群
1.基础相对较差，备考较晚的学生
这类学生因为之前没打算升本也不重视基础知识的学习，到了大三或临考前突然有了升本的想法。
他们中有的学习很努力，可是因为方法不对或时间不够等其他原因很难在成绩上有所提高。
一次次的 “努力无果”，会让他们逐渐对学习产生抵触心理，觉得 “再怎么拼也没用”，甚至每天翻开书就感到身心俱疲，放弃的念头越来越强烈。
2.实习升本两头忙的学生
大多数人都面临升本与就业两个选择，很多同学想 “鱼和熊掌兼得”，一边准备实习积累经验，一边挤时间备考，结果却陷入 “两边都没做好” 的困境。
白天的工作已经消耗了大量精力，晚上复习时注意力难以集中，效率低下；看到身边全职备考的同学进度比自己快，又会加重焦虑。长期的疲劳和对比，让无力感越来越强，甚至会怀疑 “自己是不是根本不适合升本”。
三、摆脱无力感的方法
其实，你会感到无力，恰恰说明你没有真正放弃 ，正因为对专升本充满渴望，才会因为没达到阶段性目标而失落无力。
所以你要告诉自己，我会无力，完全是因为我不想放弃啊！
那，就坚持！
1.换个角度，树立自信
学会欣赏自己，树立起自信。没有任何事物是一成不变的，长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。
量变引起质变，如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。
要时刻告诉自己：“我现在的‘没见效’，只是还没到爆发的时刻” ，形成 “自信→高效→进步” 的良性循环。
2.做好时间管理，提高学习效率
学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个考前升本时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。
3.大声说出你的焦虑
升本注定是一段艰辛的旅程，学习、生活中方方面面都可能遇到困难，影响到你的心情。
当你遇到困难时，找身边的备考伙伴、学长学姐或是家人聊一聊，他们的鼓励和经验，可能会帮你打开新思路；哪怕只是得到一句 “我理解你”，也能让你重新获得坚持下去的勇气。因为说出来本身就是解决问题、释放情绪的一种方式。
最后想告诉大家：专升本备考就像跑马拉松，中途会有疲惫、会想放弃，但只要调整好节奏，坚持下去，终会看到终点的风景。
当你感到无力时，停下来深呼吸，告诉自己：“我现在的坚持，都是在为未来的自己铺路。” 相信自己终会跨过这道坎，考上心仪的本科院校！
新目标教育集团，始终与你并肩作战，为你的升本之路保驾护航！
下期见~
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